Organismo
Medio Ambiente
Plaza Mayor, 1 Planta 1. Ayuntamiento de Pozuelo de Alarcón 28223, Pozuelo de Alarcón (Madrid)
91 452 27 00
Recomendaciones para la práctica de actividad física en verano
- Baja la intensidad del ejercicio si hace mucho calor. Si es posible elige las horas del día menos calurosas
- Bebe agua sin esperar a tener sed, cada 15-30 min, y lleva fresca de color claro y transpirable
- No salgas al aire libre sin protector solar ni sin gorro y gafas de sol.
- Adapta la intensidad del ejercicio que realizas según la temperatura y la humedad del aire.
- No olvides hacer estiramientos antes y después de realizar el ejercicio físico
- Haz colidas ligeras antes de comenzar la actividad física